TANAMKAN POLA HIDUP SEHAT SEJAK DINI AGAR BALITA SEHAT

Pernah dengar pepatah alah bisa karena biasa? Pepatah ini bermakna segala sesuatu yang rutin dilakukan akan menjadi kebiasaan. Anda bisa memanfaatkan ini untuk menanamkan pola hidup sehat sejak dini kepada balita Anda agar dia menjadi balita sehat. Setiap hal baik yang rutin Anda ajarkan padanya akan terekam kuat di ingatannya sehingga menjadi kebiasaan hingga dia dewasa nanti. Percayalah, akan lebih mudah mengajari anak Anda sejak usia dini daripada mengajarinya setelah besar nanti.

Mari simak pola hidup sehat apa saja yang penting untuk Anda ajarkan pada Si Kecil agar menjadi balita sehat.

Mencuci tangan

Agar kesehatan Si Kecil terus terjaga, ajarkan dia agar terbiasa mencuci tangan, terutama sebelum dan sesudah makan. Ajarkanlah secara teratur dan bertahap. Bantu dia untuk melakukannya dengan baik dan benar. Beri pemahaman padanya bahwa mencuci tangan itu bukan hanya sekadar basah, tapi harus cermat menggosok seluruh bagian telapak tangan dengan sabun lalu bilas dengan air hingga bersih. Kelak, saat balita sehat Anda memasuki usia 4-5 tahun, dia akan bisa mencuci tangannya sendiri dengan baik.

Menyikat gigi

Terkadang dibutuhkan trik tertentu untuk mengajarkan kebiasaan menyikat gigi secara teratur pada Si Kecil. Kebanyakan anak cenderung enggan menyikat giginya dengan benar. Oleh karena itu, ajarkanlah kebiasaan menyikat gigi sejak gigi pertamanya tumbuh. Anda bisa mengajarinya dengan cara yang menyenangkan, misalnya memainkan lagu khusus saat menyikat gigi. Ajarkan padanya untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, yakni setelah sarapan dan sebelum tidur pada malam hari.

Mengurangi kebiasaan minum lewat botol sebelum tidur

Sisa susu atau minuman manis pada gigi bisa merusak gigi. Bila Si Kecil sudah bisa duduk sendiri, Anda sebaiknya mengajarinya untuk minum dari gelas. Sebagai langkah awal, Anda bisa menggunakan training cup khusus bayi/batita yang banyak dijual di pasaran. Pastikan desain dan warnanya menarik agar balita sehat Anda bersemangat minum dari gelasnya.

Menjaga kebersihan kuku

Upayakan untuk secara rutin menggunting kuku balita sehat Anda setiap kali kukunya sudah panjang agar kotoran tidak masuk ke dalamnya. Balita cenderung memiliki kebiasaan memasukkan tangan ke dalam mulutnya sehingga kuku yang kotor bisa menjadi tempat ‘transit’ bakteri yang bisa membahayakan kesehatan Si Kecil..

Biasakan keramas

Rambut balita cenderung mudah kotor karena keringat yang berlebih. Agar kulit kepalanya tetap sehat, sebaiknya Anda membiasakannya keramas tiga kali seminggu—atau lebih bila perlu.

Ajak bermain

Bagi balita, bermain sama dengan berolahraga ringan. Ajaklah dia bermain bola, naik turun tangga, menarik mainan, atau berjalan agar dia selalu aktif. Tubuh yang aktif akan membuatnya lebih kuat dalam melawan berbagai penyakit, memperkuat tulang dan ototnya, meningkatkan fleksibilitas, koordinasi dan keseimbangan, dan menghindarkannya dari obesitas.

 TANAMKAN POLA HIDUP SEHAT SEJAK DINI AGAR BALITA SEHAT

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *